Spazio interiore. Il tuo tempio

Quando osserviamo noi stessi, lo facciamo da un punto al di là della mente, ma anche da uno spazio interiore dove c’è il vuoto, ovvero la fonte dove

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Essere consapevoli. Tutti i benefici

La consapevolezza è un concetto delicato che ha molte considerazioni. Prima di ogni cosa bisogna imparare a comprendere che in ognuno di noi sono presenti tante immagini che

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Meditazione e Osservazione. Le tecniche preziose per la mente

L’osservazione è qualcosa che si può imparare attraverso la pratica meditativa, in modo da poter diventare padroni di se stessi. Quindi una forma di osservazione è la meditazione.

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Osservazione: dentro di noi ci sono tutte le spiegazioni

Le spiegazioni dentro di noi ci aiutano a chiarire la verità; a dettagliare il contesto e a definire noi stessi attraverso tutti quei pensieri che ci informano di

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Calma interiore. Dirigersi con prudenza

La calma interiore è uno stato d’animo delicato, perché è qualcosa di intangibile, così immaginario che ci rendiamo conto della sua esistenza solo quando ne sentiamo gli effetti

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L’arte del Nexting per lasciarsi sorprendere

Come è importante essere radicati nel qui ed ora, nel presente e in tutto ciò che si svolge, così è anche interessante fantasticare, ovvero praticare l’arte del Nexting

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Rituali per dormire notti serene

Dopo una lunga giornata di lavoro e prima di andare a dormire possiamo dedicarci ad un rilassante auto-massaggio che, combinato ad oli essenziali, concilia il sonno. Noi possediamo

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Rimedi per la carenza di sonno

Affaticamento è stress portano ad importanti disturbi del sonno, si dome male e questa è una realtà innegabile. Spesso i disturbi del sonno compaiono anche durante il giorno

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Un esercizio di Mindfulness informale

Gran parte della nostra vita la viviamo con il pilota automatico multitasking.  Presti attenzione mentre mangi? Mangiamo e mangiamo, sperando che si godi del cibo! Questo dipende dal

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La mente è progettata per chiacchierare

Imparare a meditare non è semplice, ci vuole pazienza e volontà come tanti altri obiettivi nella vita.  Meditare in modo consapevole può davvero aiutare a raggiungere serenità e

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