La lunologia si riferisce allo studio dell’influenza della Luna sulla vita sulla Terra, incluso sugli esseri umani. Una certezza è che la Luna ha un impatto significativo sulle maree terrestri. La gravità della Luna esercita una forza di attrazione sulla Terra, causando un’inclinazione dell’acqua sia verso la Luna (marea alta) che lontano da essa (marea bassa). Questo ciclo di maree è influenzato dalle fasi lunari, poiché durante la Luna piena ... continua ...
Lo yoga per bambini è una pratica che adatta le tecniche tradizionali dello yoga alle esigenze e alla vivacità dei più piccoli. Attraverso giochi, racconti e posture appositamente studiate, i bambini possono imparare a concentrarsi, rilassarsi e connettersi con il proprio corpo e la propria mente. Tra i benefici dello yoga per bambini ci sono: 1. Migliorata concentrazione: Le pratiche di respirazione e le sequenze di movimento aiutano i bambini ... continua ...
Spesso siamo concentrati su ciò che è “visibile” ai nostri occhi: la pelle, le forme del corpo o i capelli. Succede che, osservandoci, notiamo sempre dei difetti e ci sentiamo demoralizzati per i tanti ed innumerevoli tentativi andati in fumo al fine di raggiungere la perfezione. Tutto questo chiacchiericcio mentale attiva nel nell’organismo ormoni dello stress: il cortisolo. Il cortisolo, per definizione, è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali. ... continua ...
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa sull’autosuggestione. È utilizzato per raggiungere uno stato di rilassamento profondo attraverso la focalizzazione della mente su sensazioni fisiche specifiche. Per praticare il training autogeno, è consigliabile seguire questi passaggi: 1. Trova un luogo tranquillo e confortevole dove puoi sederti o sdraiarti senza essere disturbato. 2. Chiudi gli occhi e rilassa il corpo, concentrandoti sulla respirazione. Respira lentamente e profondamente. ... continua ...
Le emozioni influenzano il nostro corpo in molteplici modi. Ad esempio, quando siamo felici, il nostro corpo può rilasciare endorfine che ci fanno sentire bene e alleviano il dolore. Al contrario, lo stress può causare un aumento del battito cardiaco, della pressione sanguigna e persino influenzare il sistema immunitario. Le emozioni possono anche manifestarsi attraverso espressioni facciali, posture del corpo e gesti involontari. Puoi anche notare cambiamenti nelle tue abitudini ... continua ...
La ghiandola pineale, anche conosciuta come epifisi, è una piccola ghiandola endocrina situata nel cervello, nella parte centrale della testa. È spesso descritta come la “sede dell’anima” in alcune tradizioni spirituali. La sua funzione principale è quella di regolare la produzione di melatonina, un ormone che influisce sui ritmi circadiani e sul sonno. La ghiandola pineale è coinvolta anche nella regolazione della pubertà e potrebbe svolgere un ruolo nel controllo ... continua ...
Gli esercizi bioenergetici sono una pratica che combina movimenti fisici, respirazione profonda e concentrazione mentale per aumentare l’energia vitale nel corpo. Questi esercizi aiutano a liberare tensioni fisiche ed emotive, migliorare la circolazione dell’energia nel corpo e promuovere uno stato di benessere generale. Spesso vengono utilizzati per rilassarsi, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza corporea. È consigliabile consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi pratica di esercizi bioenergetici per ... continua ...
Il termine “trauma” si riferisce a un’esperienza dolorosa, spesso di natura emotiva, che può influenzare negativamente il benessere mentale e emotivo di una persona. Superare un trauma può richiedere tempo e sforzo, ma ci sono molti modi per affrontarlo. Alcuni suggerimenti per imparare a superare un trauma includono: 1. Chiedere supporto: Parlare con amici, familiari o professionisti della salute mentale può aiutare a elaborare l’esperienza e a ricevere sostegno emotivo. ... continua ...
Il Reiki è una pratica di guarigione energetica giapponese che è stata sviluppata da Mikao Usui alla fine del 19° secolo. Si dice che Usui abbia scoperto il Reiki dopo un’esperienza spirituale durante un ritiro di meditazione. Il Reiki si basa sull’idea che un’energia vitale universale scorra attraverso di noi e che possa essere canalizzata per guarire il corpo, la mente e lo spirito. Se pensiamo di poter osservare al ... continua ...
l tamburo sciamanico ha radici antiche nelle tradizioni spirituali di diverse culture. Originariamente utilizzato in cerimonie sciamaniche per facilitare il contatto con il mondo spirituale, il suono ritmico del tamburo era considerato un veicolo per l’entrata in stati alterati di coscienza. Oggi, il tamburo sciamanico è spesso impiegato come strumento terapeutico per favorire il rilassamento, la meditazione e il benessere mentale. Il suo ritmo costante può aiutare a ridurre lo ... continua ...