L’importanza di amare se stessi

L’amore per se stessi è un aspetto fondamentale del benessere psicologico e dell’autostima. Spesso trascurato o sottovalutato, amare se stessi è una qualità che può avere un impatto

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Terapia del Suono e mindfulness prima di andare a dormire

La terapia del suono è un approccio terapeutico che utilizza suoni specifici per influenzare positivamente lo stato mentale e fisico delle persone. Quando combinata con la mindfulness, può

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Mindfulness per migliorare l’insonnia

L’insonnia e la ricerca di un sonno di qualità L’insonnia è un disturbo del sonno che affligge milioni di persone in tutto il mondo. Chi soffre di insonnia

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Relax e Sonno. Gli integratori utili

Quanto benessere e quanta serenità può assicurare un tranquillo e naturale riposo notturno, specialmente quando abbiamo vissuto giornate con ritmi frenetici. La problematica dell’insonnia è sempre più diffusa

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Natura e meditazione

Vediamo quali sono i benefici della meditazione dei 4 elementi, ovvero connessione con la natura: aria, acqua, terra, fuoco. Tuttavia esiste anche un quinto elemento, l’etere, che rappresenta

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Dolore cronico e meditazione

Come gestire il dolore cronico?La gestione del dolore cronico può richiedere un approccio multidisciplinare epersonalizzato. Ecco alcune strategie e suggerimenti per affrontare il dolore cronico: Consulta un professionista

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Il concetto di squilibrio e di blocco

Mentre la medicina allopatica ha sviluppato un concetto di malattia estremamente analitica e frammentaria, la medicina olistica ha sviluppato il concetto di squilibrio e di blocco energetico e

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Meditazione del diario della gioia

La tecnica del diario della gioia. Cosa serve? Un diario, una penna e le tue emozioni. Nei prossimi giorni scoprirai come trasformare la tua vita semplicemente ascoltando le

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La meditazione. Facciamo chiarezza

Antica come le montagne e fresca come una goccia di rugiada, la meditazione è la chiave aurea in grado di portare armonia nell’amore ed equilibrare le diverse dimensioni

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La mente ha bisogno di tempo

Tutto ciò che esiste nella memoria può venire alla luce senza un ordine definito. Tutto ciò che è impresso nei ricordi può diventare di nuovo cosciente, attraverso un

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