Autostima. Il Viaggio verso il coraggio

L’autostima gioca un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana, influenzando il modo in cui percepiamo noi stessi e affrontiamo le sfide. Una pratica potente per sviluppare l’autostima è

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Il cervello e la musica

Sono diversi anni che, come Naturopata, mi occupo di terapia del Suono. La Naturopatia, in realtà, comprende diverse discipline che variano dal massaggio all’aspetto emozionale vero e proprio.

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Agorafobia: quando il mondo diventa una gabbia

L’Agorafobia è un disturbo d’ansia che porta ad evitare situazioni o luoghi in cui la fuga potrebbe essere difficile o imbarazzante, o anche dove il soccorso potrebbe non

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Come stimolare la neuroplasticità

La neuroplasticità è la capacità del cervello di modificare la sua struttura e le sue funzioni in risposta all’esperienza, all’apprendimento e al recupero da lesioni. Questo fenomeno era

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L’importanza di praticare la Meditazione appena svegli: un rituale per il benessere mentale

La meditazione, una pratica millenaria che trova le sue radici nelle antiche tradizioni orientali, ha guadagnato sempre più popolarità nel mondo occidentale come strumento efficace per il benessere

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L’importanza di amare se stessi

L’amore per se stessi è un aspetto fondamentale del benessere psicologico e dell’autostima. Spesso trascurato o sottovalutato, amare se stessi è una qualità che può avere un impatto

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Terapia del Suono e mindfulness prima di andare a dormire

La terapia del suono è un approccio terapeutico che utilizza suoni specifici per influenzare positivamente lo stato mentale e fisico delle persone. Quando combinata con la mindfulness, può

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Mindfulness per migliorare l’insonnia

L’insonnia e la ricerca di un sonno di qualità L’insonnia è un disturbo del sonno che affligge milioni di persone in tutto il mondo. Chi soffre di insonnia

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Relax e Sonno. Gli integratori utili

Quanto benessere e quanta serenità può assicurare un tranquillo e naturale riposo notturno, specialmente quando abbiamo vissuto giornate con ritmi frenetici. La problematica dell’insonnia è sempre più diffusa

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Natura e meditazione

Vediamo quali sono i benefici della meditazione dei 4 elementi, ovvero connessione con la natura: aria, acqua, terra, fuoco. Tuttavia esiste anche un quinto elemento, l’etere, che rappresenta

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