Meditazione e fasi Lunari

Meditare seguendo le fasi della Luna è una pratica che combina la meditazione con il potere simbolico e energetico delle diverse fasi lunari. Ecco alcuni benefici associati a

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Meditazione Trascendentale

La meditazione trascendentale (MT) è una tecnica di meditazione semplice, naturale e senza sforzo. Fondata negli anni ’50 dal maestro indiano Maharishi Mahesh Yogi, la MT si basa

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Meditazione Yoga Nidra

Lo yoga nidra, spesso definito “sonno yogico”, è una pratica di rilassamento profondo e meditazione che guida i praticanti verso uno stato di coscienza tra il sonno e

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Cortisolo. Come gestirlo

Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali. Viene spesso chiamato “ormone dello stress” poiché il suo livello nel sangue aumenta in risposta allo stress. Il

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Impazienza. Come gestirla

L’impazienza è un sentimento comune che molte persone sperimentano di tanto in tanto. Ecco alcuni suggerimenti su come gestirla: 1. Respira profondamente: Praticare tecniche di respirazione profonda può

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Le fasi lunari. Simbolo di trasformazione

La lunologia si riferisce allo studio dell’influenza della Luna sulla vita sulla Terra, incluso sugli esseri umani. Una certezza è che la Luna ha un impatto significativo sulle

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Mindfulness yoga per bambini

Lo yoga per bambini è una pratica che adatta le tecniche tradizionali dello yoga alle esigenze e alla vivacità dei più piccoli. Attraverso giochi, racconti e posture appositamente

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Hai mai pensato al detox emozionale?

Spesso siamo concentrati su ciò che è “visibile” ai nostri occhi: la pelle, le forme del corpo o i capelli. Succede che, osservandoci, notiamo sempre dei difetti e

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Training Autogeno. Come praticarlo

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa sull’autosuggestione. È utilizzato per raggiungere uno stato di rilassamento profondo attraverso la focalizzazione della mente su sensazioni

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Le emozioni influenzano il nostro corpo

Le emozioni influenzano il nostro corpo in molteplici modi. Ad esempio, quando siamo felici, il nostro corpo può rilasciare endorfine che ci fanno sentire bene e alleviano il

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