SALUTE E BENESSERE

Malva. La pianta dalle dolci carezze.

4 Feb , 2018  

Chissà quante volte, passeggiando tra i prati e giardini, ma anche vicino le strade, hai incrociato questa pianta. La Malva è una pianta erbacea annuale o biennale, alta fino a 80 cm. Ha il fusto eretto con foglie sparse e palmate di colore verde chiaro. I fiori sono rosa o violetto con striature rosse. La […]

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NATURAL-GUEST

La palestra in casa. I 5 esercizi per rassodare i glutei

16 Ott , 2017  

I migliori esercizi per rassodare i glutei direttamente a casa. È molto importante tenersi in forma. Esistono molti metodi ed esercizi che è possibile svolgere in palestra, ma esistono anche esercizi da eseguire senza il miglior attrezzo per allenarsi a casa. Manubri, panca, bilanciere sono attrezzi non costosi e, soprattutto, metodi semplici per rimanere in […]

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SALUTE E BENESSERE

Fabbisogno calorico giornaliero. Come calcolare le kcal/giorno da assumere

25 Set , 2017  

Nel precedente articolo  ci siamo lasciati con lo schema per comprendere che tipo di alimentazione scegliere in base al proprio BMI. Continuiamo con la possibilità di calcolare il metabolismo basale secondo il metodo FCG, ovvero il fabbisogno calorico giornaliero. Il fabbisogno calorico giornaliero è il risultato della quantità di calorie che bisogna assumere quotidianamente. Significa […]

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SALUTE E BENESSERE

Cheratinociti. Le cellule deputate alla bellezza della pelle

10 Set , 2017  

L’argomento pelle è stato già affrontato in articoli precedenti (per approfondire clicca qui – come detergere la pelle) scrivendo sul perché è importante detergerla. Con questo articolo, leggerai circa una piccola cellula che si trova nell’epidermide: il Cheratinocito. I Cheratinociti sono tantissimi e sono responsabili della produzione di cheratina. La loro attività, costante e veloce, […]

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SALUTE E BENESSERE

Gambe gonfie e pesanti? Cosa fare per ritrovare la sensazione di leggerezza

11 Giu , 2017  

Il problema delle gambe gonfie è molto sentito durante la stagione estiva. Il caldo, infatti, provoca la sensazione di pesantezza agli arti inferiori, la ritenzione idrica aumenta danneggiando il sistema circolatorio. Oltre all’uso di creme e gel rinfrescanti da applicare sulle gambe gonfie, con un leggero massaggio, dal basso verso l’alto, possiamo ricorrere ad altri […]

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SALUTE E BENESSERE

Massaggio zonale. Storia ed effetti benefici

25 Apr , 2017  

Oggi sembriamo tutti nell’affannosa ricerca di un rimedio che possa stroncare definitivamente i sintomi di un malessere. Si cercano farmaci che hanno, il più delle volte, effetti peggiori sul male stesso. Oggi mettiamo tutto in discussione per ritrovarci nella completa confusione, nello smarrimento e nella catastrofe perché non si è in grado di adattarsi, con calma […]

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SALUTE E BENESSERE

Carvi frutti. Per il relax intestinale.

15 Mar , 2017  

Il Carvi frutti è composto dal mericarpo interno essiccato di Carum carvi. (Il mericarpo è un frutto schizocarpico che contiene il seme). Contiene limonene, carvone, acido linoleico che aiutano in caso di disturbi gastro intestinali caratterizzati da spasmi, flatulenza, gonfiore e colichette dei neonati. Non utilizzare in gravidanza o allattamento. I carvi possono essere usati […]

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SALUTE E BENESSERE

Ortica. Tanti benefici per la salute delle ossa.

10 Mar , 2017  

L’ortica foglie è composta dalle foglie essiccate, mentre l’ortica sommità dalle parti fiorite essiccate di Urtica urens. È possibile utilizzare anche la pianta fresca da essiccare prima dell’uso. Contiene minerali come potassio e silicio. I peli delle foglie sono urticanti e contengono acetilcoina. L’uso è indicato nel trattamento sintomatico di artrite, artrosi, osteoartrite, reumatismi, ma anche […]

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