SALUTE E BENESSERE

SMOOTHIE MIRTILLI E ANACARDI

2 Set , 2016  

Smoothie con proprietà antiossidanti per merito delle bacche di mirtilli e presenza dei probiotici per lo yogurt che inibiscono la proliferazione di microrganismi patogeni nell’intestino. Gli Anacardi, invece, contengono triptofano che è il precursore della serotonina, l’ormone dell’umore.  Uno Smoothie che sarà determinante anche per il controllo della fame nervosa.

Ingredienti per due persone:

1 tazza: latte di canapa non zuccherato

1 tazza: yogurt greco bianco

1 cucchiaio: semi di canapa (leggermente pestati)

1 cucchiaio: semi di chia

1 tazza: mirtilli

½ banana (senza buccia)

½ tazza: anacardi

1 tazza: ghiaccio

1 tazza = 125ml

Frulla bene tutti gli ingredienti. Con queste porzioni otterrai 2 tazze.

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